16 maja

to mnie załamałaś ... to chyba się jednak wybiorę na szpital byłam dziś u lekarza. Mogę ćwiczyć dół ale ręce i barki mają odpocząć ok 4 tygodni. Na pewno nic nie jest z kością, najprawdopodobniej tylko naciągnięty mięsień. Ale gdyby nie przestało boleć mam się zgłosić na rtg (kiedyś już to słyszałam). Zaleciła masaże. W ogóle Pani była [...]

Mi osobiście smakują ich herbaty. Są liściaste i w torebkach chyba i mają też właśnie liściaste zielone z jakimiś dodatkami. Dzień 64 jedzonko: +woda, omega-3, witaminy, chrom, zielona herbata z maliną, mięta, sól, pieprz Jeśli chodzi o warzywa to: Posiłek I sałata, ogórek, szczypiorek II ogórek, kapusta pekińska III ogórek, sałata lodowa IV [...]

Prosze, to jest ze slajdu prezentacji Moniki z listopada nt modyfikacji paleo pod poszczegolne schorzenia:  Skupienie się na gotowanych warzywach, dzięki czemu będą łatwiejsze do strawienia Warto usuwać skórki i pestki z warzyw aby nie drażniły śluzówki jelita Pomocne bywa przetwarzanie warzyw bogatych w nierozpuszczalny błonnik czyli [...]

u mnie też jak widzą w tv jakieś sortsmenki to twierdzą,ze mają grube uda itd a moja bratowa stwierdzi,że to takie niekobiece oj jarenko pokaż nam się Ty w kiecce prosimy nie żebym była ten tego ten Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-18 16:15:02

Czarnulko, dziękuje w imieniu całego teamu A ta swoja droga jestem ciekawa ile dziewczyn robi trening na bazie Waszej rozpisi choc w esp nie uczestniczy czynnie jak Wy ? Pewnie jest nas wiele... - nie wiem jakie dziewczyny treningi mają, ten trening co my mamy jest super, bardzo mi sie podoba Morales, stringi sa niezdrowe Zmieniony przez - [...]

"palenie papierosów i astma " a czemu nie? znam ludzi co maja astme a od 16 roku zycia pala i maja po 20 aktualnie i maja sie dobrze...a wiec

hej hoo 17 maja 1600 kcal 50g w 130 b reszta tłuszcze Areo: 60 minut, wariacje na bieżni, rowerek :) i 18 maja 1800kcal 100g w 130 b reszta tłuszcze Trening: 1. Przysiad przedni 33/6 38/4 40,5/3 - wiem ze słabo :( ale to jednak zbyt duzy ciężar bo nie daję rady. 2. mc proste 38/7 48/5 52/4 3. wykroki 28/10 38/9 43/7 było już cięzko... chwiałam [...]

Większy ciezar idzie w 1 lub 2 cw, w zależności od dyspozycji dnia Podobnie jest w drugim zestawie nóg, gdzie jest 1 cw w którym większy nakład postawiony jest na ciezar Ale to jest jedno ćwiczenie W pozostałych są albo większe zakresy, albo wolniejsze negatywy, lub rozne metody intensyfikujące jak rest pause, Wyciskanie na suwnicy nonstop przez 1 [...]

Dyskusja się rozwija - i dobrze. Można powiedzieć - ile osób, tyle opinii. Teraz poznacie moją. Trochę się rozpiszę – tylko po to, aby pokazać innym, że nie zawsze warto wierzyć w opinie z różnych for dyskusyjnych. Jeden coś chlapnie, drugi powtórzy i później idzie dziwna opinia. Jeden usłyszy od kolegi, który słyszał od kolegi, że on [...]

na 1wszym foto Twoje motyle maja motyle %-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2019-03-09 16:17:30

[...] na czczo 50 minut Po treningu 50 minut Waga 116.4kg https://youtu.be/YH58bozIUQc O jutra lekkie zmiany w sposobie odżywiania%-) Wywalam trochę nadmiaru kalorii i do konca maja troszkę spróbuje podciągnąć formę a raczej wrocic na ciut lepszy poziom tkanki tłuszczowej. Bez zadnej spiny a licze ze do konca miesiaca sytuacja juz sie jakos [...]

Są oskarżeni ws. zabójstwa na Victorii. Uczą się Dwunastu nastolatków zostało oskarżonych o zabójstwo 15-letniego chłopca. Do ataku doszło na stacji metra w centrum Londynu – podają brytyjskie media. Do dramatu doszło w czwartek na stacji metra Victoria. Sofyen Belamouadden został otoczony przez grupę ok. 20 innych nastolatków, którzy [...]

[...] Glosowac mozecie w wyborach lokalnych lub do europarlamentu! To sa wybory do Westminsteru i TYLKO obywatele UK , Irlandii , Malty , Cypru czy krajow Commonwealth (jesli maja prawo do stalego pobytu) MOGA GLOSOWAC! Nie badzcie nierozumni! 6 maja mozecie isc na spacer a nie do urn! Dlaczego sie upieracie ? Pozniej z was kazdy sie smieje i [...]

#PANDEMIA ???? #APEL !!!! Moi Drodzy czy ta afera jest na miarę Pandemii?! Kochani otóż zanim post zostanie usunięty lub zostanę o to grzecznie poproszony... Przedstawię jak sytuacja wygląda w Lublinie w ZRM. Otóż tym owczym pędem pozabijaliśmy i nadal zabijamy sami siebie! Ile ofiar pochłonęła tak na prawdę ta choroba a ile krwi na rękach mają [...]

W koksie wkurza mnie parę rzeczy : -po pierwsze cena dlaczego testosteron jest tak tani w porównaniu do HG lub IGF ? (niektórzy wolą walić teścia bo po co mają kupować suple skoro walną sobie pare igieł a im to dużo taniej wyjdzie - a niektórzy po prostu lubią mieć zalaną sylwetkę teściem ) -po drugie amatorzy teraz gadam na fakcie co mnie [...]

[...] Pucharów. Na drodze do finału stawały Fiorentinie: FC Luzern i Dinamo Zagrzeb. W finale za rywalem był Glasgow Rangers. W pierwszym z dwóch zaplanowanych gier finału, 17 maja 1961 roku w obecności 80 tysięcy na stadionie w Glasgow wygrali goście 2:0. Bohaterami byli bramkarz Albertosi i strzelec obu goli Milani. Rewanż miał być czystą [...]

Po przeczytaniu tego to ja już nic nie wiem. Sytuacja jest tak zagmatwana że trzeba poczekać na jakieś oficjalne informacje bo co chwile są jakieś zwroty akcji... Trudno powiedzieć komu wierzyć a komu nie i trudno powiedzieć jak skończy się ta sytuacja. Oby dobrze dla Nowego Hutnika [...]

[...] czynnosci operacyjne bla bla" > Ludzie, przecierz to sie w dupie nie miesci. Powinno byc tak, ze jak ktos cie napadnie i pobije, to masz dzwonic po policje i maja przyjechac wielkie chłopy, rzeźnicy, ktorzy pozamatiają chodnik tym smieciem ktory cie napadl. Od razu spałowac, wrzucic do celi ze szczurami jak w sredniowieczu i amen. [...]

[...] już jest sztywno ale tak to się bawię :) po za tym też to tak wygląda że np teraz w sobotę bede na targach, potem zaraz po kolejnym tygodniu mam urodziny , później 24 maja moja panna ma urodziny także %-) a są rzeczy ważne i wazniejsze , nie czerpie profitów ze startów i robie to dla siebie , kiedyś coś tam może z tego będzie to podejście [...]

[...] by się również dobrze nalesniki z owocami. Wczoraj wyszło jak wyszło bo wrzucałem cholerną ilość tłuszczy bo np do brownie leje sie 150ml oleju 75g masła i 4 jaja, chipsy maja w chooy tłuszczu itp itd i praktycznie też sam cukier, ale tak jak pisze , forma jest jaka jest , po to robiłem szybciej formę żeby właśnie takie warianty testować i się [...]